Mindful Compassionate 

Parenting (MCP)

Weniger Stress im Elternsein durch Achtsamkeit und Selbstfürsorge

In unserer Rolle als Eltern sind wir täglich mit den kleinen und großen Wellen des Alltags konfrontiert. Phasenweise gelingt es uns gut, allen Anforderungen gerecht zu werden, aber wenn unser Stresslevel steigt, kann das Familiensystem schnell ins Wanken kommen und der Umgang mit unseren eigenen Emotionen wird zu einem einzigen Kraftakt.

Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge haben wir ein effektives Gegenmittel gegen Verunsicherung, Optimierungsdruck und Stress.

Der Kurs ist ein Angebot an Eltern gut für sich zu sorgen, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu achten, um so gelassener auf den Wellen des Alltags zu surfen.

Inhalte:

• Stressreaktionen erkennen und verändern
• Entwicklung und Stärkung von Selbstfürsorge und -mitgefühl
• Training von achtsamer Wahrnehmung
• Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
• Wie funktioniert unser Elterngehirn?
• Konstruktiver Umgang mit Konflikten
• Liebe und Grenzen in der Erziehung

Ziele:

♥︎Eine stärkere Bindung zu den Kindern entwickeln

♥︎Sich selbst mit mehr Akzeptanz begegnen

♥︎Die Achtsamkeit in unseren Beziehungen zu erhöhen

♥︎Verständnisvoller auf die Kinder/Partner eingehen

♥︎Lebensfreude und Herzensangelegenheiten kultivieren

„Ich freue mich auf Sie!“